الشبكة نت فوت موقع رياضي شامل
بقلم المحضر البدني الدكتور عبدالله منصوري
يتفق جل الخبراء في المجال ان كرة القدم هي رياضة ذات نشاط يتنوع بين الجري ، المشي، العدو، القذف وغيرها من الحركات ، غير أن مبارياتها التي قد تمتد الى 120 دقيقة تعتمد عموما على كفاءة الشعبة الطاقوية الهوائية لتلبية الجهد البدني طيلة أطوار المنافسة. (Dellal,2008,06)
كما تؤكد جل البحوث الحديثة في مجال التدريب الرياضي والتحضير البدني أن اللاعب خلال المباراة يكرر ما لا يقل عن (150-250) حركة سريعة وعالية الشدة أي ما يعادل مسافة 
1015 م ،2500 م) حسب دراسات كل من (1954 (Winterbottom), و (Turpin,1989) منها ما يقارب 600 م مجهودات تفوق شدتها (19.8 كم/سا)(Grégory ,2011,19) ( .حيث تتنوع هذه الحركات بين التنشيط الهجومي وكذا التنشيط الدفاعي تحت شروط يفرضها منطق اللعبة : من مساحة الملعب، وزن الكرة، … الشيء الذي خرج بقاعدة جوهرية وهي أن الحركات القوية والسريعة هي الفاصل لتحديد الفائز(ر. Turpin,2002,10)).
1015 م ،2500 م) حسب دراسات كل من (1954 (Winterbottom), و (Turpin,1989) منها ما يقارب 600 م مجهودات تفوق شدتها (19.8 كم/سا)(Grégory ,2011,19) ( .حيث تتنوع هذه الحركات بين التنشيط الهجومي وكذا التنشيط الدفاعي تحت شروط يفرضها منطق اللعبة : من مساحة الملعب، وزن الكرة، … الشيء الذي خرج بقاعدة جوهرية وهي أن الحركات القوية والسريعة هي الفاصل لتحديد الفائز(ر. Turpin,2002,10)).هذا و يحتاج لاعب كرة القدم إلى القوة المميزة بالسرعة من أجل التغلب على مقاومات معينة عند أداء المهارات التي تتطلب (الوثب عاليا بسرعة ،ضرب الكرة بالرأس، الحركات الدفاعية لحارس المرمى، ركل الكرة بأقصى قوة ولأبعد مسافة و التفوق في مختلف الصراعات(Frederic,2000,22) . فقد أكدت جميع الإحصائيات في الدوريات العالمية المختلفة للعبة كرة القدم أن اللاعب يقوم بمجهود بدني متقطع ومتكرر يتنوع بين ما معدله 9.2 قفزة ، 13 تدخل لافتكاك الكرة ، 08 ضربات بالرأس. أي نحن نتكلم عن تنفيذ حركات قوية وسريعة عالية الشدة كل 43 ثانية Turpin,2002,10))
هذا ويقوم اللاعب بجري 03 % من المسافة المقطوعة خلال مباراة بشكل جانبي و جري 7.8 % من المسافة غلى الخلف وهو ما يتطلب كفاءة عالية للتقلص اللامركزي. (Sala et al ,2009,291)
ويضيف مفتي ابراهيم أن ربط القوة العضلية بسرعة عالية جدا أمر في غاية الأهمية للتفوق في كرة القدم نظرا لشيوع الاداء القوي والسريع في معظم مهارت وخطط كرة القدم .( مفتي،أبو العينين،2005،112)
ويؤكد Cometti, 1993,20)) بأن لاعب كرة القدم لا يحتاج إلى تضخم كبير الشيء الذي قد يؤثر بصفة سلبية على الخصائص الانفجارية خلال مباراة كرة القدم .
ويلخص Turpin,2002,149)) ، أنه في كرة القدم لا تهم القوة بقدر ما يهم سرعة تزايدها أي أكبر قوة في أقل وقت ممكن”.
أهمية القوة العضلية للاعب كرة القدم الحديثة:
– تعتبر القوة العضلية صفة بدنية فاصلة في أداء لاعب كرة القدم وتعتبر أحد الأبعاد المؤثرة في تنمية جل الصفات البدنية الأخرى كالتحمل ،السرعة، ،التوافق ، الرشاقة و المرونة. Weineck,1997, 184)).
– ويصر كل من Janson و Fisherأن الكفاءة الفعالة من القوة العضلية تساهم بشكل كبير في بلوغ الأداء الجيد باعتبار القوة عامل ديناميكي مهم في تحسين الحركة الرياضية وتكون مؤشر تفوق بين لاعبين مهاريين أحدهما له مستوى عال منها. (سلامة 107,2000)
– هذا ويؤكد الكثير من المختصين أن هناك علاقة وطيدة بين القوة العضلية والقدرة على التعلم الحركي السريع. (مفتي ،167،2000).
– القوة العضلية تعمل على وقاية اللاعب من بعض الإصابات كالانزلاق الغضروفي كما أن قوة عضلات البطن تساعد على مقاومة ضغط الأحشاء الداخلية مما يمنع إصابات أسفل الظهر، كما يعطي للجسم القوام الجيد.(علاوي،رضوان،102،1994)
١٢٦
٤ تعليقات
٥ مشاركات
أعجبني
تعليق
مشاركة
About Author
